100 से भी ज्यादा बीमारियों से छुटकारा दिलाता है कपालभाति, जानिए कपालभाति करने के फायदे।

तहलका न्यूज दुर्ग// योग आपके मन और शरीर को स्वस्थ रखने का बेहतरीन विकल्प है। इसे करने से पुराने से पुराना रोग भी चुटकियों में सही हो जाता है। अगर आप बीमारियों से बचना चाहते हैं, तो कपालभाति जरूर ट्राई कीजिए। यह स्वयं में परिपूर्ण है। अगर इसे कर लिया जाए, तो शायद ही आपको कोई और आसन करने की जरूरत पड़े, इसके ढेरों फायदे हैं।

देखा जाए तो, कपालभाति किसी तरह का प्राणायाम नहीं है। यह एक क्लींजिंग टेक्नीक है, जिसे षट्कर्म के अनुसार योग में शामिल किया गया है। षट्कर्म वो क्रियाएं हैं, जिन्हें नियमित रूप से किया जाए, तो शरीर से 60 प्रतिशत विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। ये क्रिया सांस के साथ की जाती है, इसलिए इसे प्राणायम कहते हैं। यदि सही तरीके से किया जाए, तो यह आपके दिमाग को शांत रखने के साथ 100 से भी ज्यादा बीमारियों से छुटकारा दिलाता है। अपने इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने के लिए नियमित रूप से कपालभाति करना फायदेमंद साबित होता है। तो चलिए आज जानते हैं कपालभाति करने के कुछ फायदों के बारे में।

– रोजाना कपालभाति करने से लिवर और किडनी से जुड़ी समस्या ठीक होती है।
– शरीर में ऊर्जा का स्तर बनाए रखने के लिए यह आसन बहुत फायदेमंद है।
– नियमित रूप से कपालभाति करने से आंखों के नीचे कोले घेरों की समस्या भी खत्म हो जाएगी।
– आपके ब्लड सर्कुलेशन को ठीक रखने और मेटाबॉलिज्म में सुधार करने के लिहाज से कपालभाति बहुत फायदेमंद है।
– गैस और एसिडिटी की समस्या में ये बहुत लाभदायक है।
इसमें सांस छोड़ने की प्रक्रिया करने से फफेड़े लंबे समय तक ठीक से काम करते हैं।
– कपालभाति करने से याददाश्त बढ़ती है और दिमाग भी तेजी से काम करता है।
– इस प्राणायाम को करने से नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है।