शतावरी एक बहुवर्षीय, शाकाहारी पौधा है जो एशिया और अफ्रीका के मूल रूप से पाया जाता है। इसकी जड़ें औषधीय गुणों के लिए जानी जाती हैं। शतावरी को अक्सर भारतीय संस्कृति में “स्त्री का जड़ी बूटी” कहा जाता है क्योंकि यह महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए कई लाभ प्रदान करता है।
शतावरी के कुछ प्रमुख स्वास्थ्य लाभ इस प्रकार हैं:
गुर्दे की कार्यप्रणाली में सुधार: शतावरी मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करती है, जिसका अर्थ है कि यह शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ और विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करती है। यह गुर्दे की कार्यप्रणाली में सुधार करने में मदद कर सकता है और गुर्दे की पथरी को रोकने में मदद कर सकता है।
यौन इच्छा में वृद्धि: शतावरी को एक कामोद्दीपक के रूप में भी जाना जाता है, जिसका अर्थ है कि यह यौन इच्छा और उत्तेजना को बढ़ाने में मदद कर सकता है। यह पुरुषों और महिलाओं दोनों में यौन स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है।
प्रजनन क्षमता में वृद्धि: शतावरी प्रजनन स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकती है और पुरुषों और महिलाओं दोनों में प्रजनन क्षमता बढ़ा सकती है। यह शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार करने और ओव्यूलेशन को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
स्तनपान में वृद्धि: शतावरी स्तनपान को बढ़ावा देने और दूध की आपूर्ति बढ़ाने में मदद कर सकती है। यह स्तनपान कराने वाली माताओं को आवश्यक पोषण प्रदान करने में भी मदद कर सकता है।
शतावरी का सेवन कैसे करें (How to Consume Shatavari)
चाय: शतावरी की जड़ की चाय बनाकर पिया जा सकता है। चाय बनाने के लिए, एक कप उबलते पानी में एक चम्मच शतावरी पाउडर मिलाएं और 5-10 मिनट के लिए पकने दें।
कैप्सूल: शतावरी पाउडर को कैप्सूल के रूप में भी लिया जा सकता है। कैप्सूल लेने से पहले निर्देशों को ध्यान से पढ़ें।
अर्क: शतावरी अर्क भी उपलब्ध है। अर्क को पानी या जूस में मिलाकर लिया जा सकता है।
